第1天

聊城---濟(jì)南---拉薩

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  無
• 行程：
  抵達(dá)拉薩，依照藏族傳統(tǒng)的禮儀為您敬獻(xiàn)潔?的哈達(dá)！?住酒店做適應(yīng)性休息。
  ☆溫馨提示：抵達(dá)拉薩當(dāng)天以適應(yīng)性休息為主，沒有?程安排。請不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要過于興奮，節(jié)奏需要慢
  下來，正常的情況?反 5-10 ?時(shí)后才有反應(yīng),多吃?果多喝?多休息，以便快速適應(yīng)?原?候。當(dāng)晚盡? 不要洗澡洗頭，以
  防感冒和耗氧過多加? ?原反應(yīng)；也不要飲酒抽煙，多飲?，多吃?果，勿飽?。發(fā)??原反應(yīng)屬于正?，F(xiàn)象，輕微的?反
  可?身調(diào)節(jié)，微? 的?反可?備?洋參含?、紅景天、?原安等保健藥品來緩解?原反應(yīng)，如發(fā)?嚴(yán)? 的?反請聯(lián)系導(dǎo)游或
  我社?作?員去醫(yī)院接受治療。?藏地區(qū)酒店均?太陽能熱?器供應(yīng)熱?，在酒店客滿或全部旅客同時(shí)段使?熱?的情況下，
  有可能出現(xiàn)熱?供應(yīng)不?，但在 1-2 ?時(shí)之后恢復(fù)正常，敬請?jiān)彙?
• 景點(diǎn)：
  天路 日光城—拉薩

第2天

拉薩?由活動(dòng)

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  早一餐
• 行程：

  主要地點(diǎn)海拔：拉薩 3650?。

  早餐后，你是不是幻想過?個(gè)城市，那?天?晴朗，?候宜?，有未?過的湖泊，也有秀麗的??流
  ?。還有你不曾?過的???俗，那?的空?很稀薄，但是卻讓?念念不忘。這個(gè)地?就是被譽(yù)為?光城
  的拉薩。這?的美是?醉的，是燦爛的，是神秘的，是茫然的，是靜謐的，帶來的是純凈、是靈?、是神
  奇、是希望、是歡樂。拉薩的慢?活是最值得你體驗(yàn)的，在這?，你會(huì)不?覺地放慢腳步和節(jié)奏，隨意跟
  著當(dāng)?shù)夭??在?廓街的轉(zhuǎn)經(jīng)道上，許下?些美好的祝福和愿望，坐下來喝?杯甜茶，在?昭寺?前曬曬
  太陽，看著虔誠的朝拜者，靜靜地感受信仰的?? 。拉薩的慢?活狀態(tài)?乎是所有?的夢想，沒有職場的
  勾???，也沒有?城市那么快的?活節(jié)奏，?切都慢了下來，相信來過拉薩以后你?定會(huì)愛上這?。

• 景點(diǎn)：
  八角街 布達(dá)拉宮 大昭寺

第3天

拉薩 480KM 巴松措 林芝地區(qū)（?程約 7 ?時(shí)）

• 交通：
  
• 住宿：
  林芝地區(qū)
• 用餐：
  早，中，晚三餐
• 行程：

  主要地點(diǎn)海拔：林芝 2900?。

  特別提示：（根據(jù)布達(dá)拉宮團(tuán)隊(duì)?票預(yù)約情況，導(dǎo)游會(huì)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整此天?程游覽順序）
  早餐后經(jīng)拉林?速，前往林芝。?們常說，最美的?景永遠(yuǎn)在路上，于是便有了許多此?必??次的
  公路，很多?希望在這些路上，邂逅最美的?景，?這條從“?光城”拉薩到“雪域?江南”林芝的神奇天路，
  秒殺美國 66 號(hào)公路，被稱為中國最美?速，顛覆你對(duì)川藏線的認(rèn)知令?向往，美到窒息！
  后前往有“?藏?瑞?”之稱、紅教圣湖——【巴松措】（游覽約 2 ?時(shí)），被世界旅游組織列為“世界旅
  游景點(diǎn)”，?是國家森林公園，有“徒步者的天堂”之稱，湖?猶如童話般靜臥在雪峰冰川下的湖畔碧草之
  上，宛若世外桃源，?似?間仙境，令?沉醉。參觀湖?島上紅教圣地——寧瑪派古寺 措宗貢巴寺、桃
  抱松。即使你去過拉薩、去過珠穆朗瑪，到了巴松措，你也會(huì)驚詫。后前往林芝?住酒店。
  晚餐享?魯朗?鍋雞，?藏林芝地區(qū)著名美?，以?掌參和?雞為原料，經(jīng)?鍋慢?燉制的魯朗?鍋
  雞?味?常獨(dú)特，湯味有?股淡淡的藥材清?，雞?嫩?有彈性。燉雞?的?鍋是??種叫做“皂?”的云
  ??砍鑿?成，?這種?頭僅產(chǎn)于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始?材背出來后，所以這種?鍋售價(jià)也?常
  昂貴。墨綠?的云??鍋，保溫性特別好，?且據(jù)說富含鎂鐵等 17 種礦物微? 元素。
  ☆溫馨提示：由于本?出發(fā)時(shí)間較早，只能安排路早，敬請諒解，此???時(shí)間?，較為?苦，所以導(dǎo)游會(huì)安排途中多次停?休息，以緩解疲勞。林芝市區(qū)海拔 2900 ?，? 候宜?富氧舒適。此時(shí)間僅做參考，如遇堵?、下雪等突發(fā)情況，司機(jī)和導(dǎo)游會(huì)根據(jù)實(shí)際情況合理調(diào)整時(shí)間，敬請?諒

• 景點(diǎn)：
  布達(dá)拉宮 日光城—拉薩 巴松錯(cuò)

第4天

林芝 70KM 雅尼國家濕地公園 40 KM 雅魯藏布?峽? 林芝（?程約 3 ?時(shí)

• 交通：
  
• 住宿：
  林芝地區(qū)
• 用餐：
  早，中，晚三餐
• 行程：

  主要地點(diǎn)海拔：林芝 2900?

  早餐后，沿清清的尼洋河前?，河流枝杈縱橫，曲線蜿蜒，這?是讓?驚艷的?原濕地，這?如史詩

  般的畫卷，美的讓??悸。尼洋河是林芝??的?親河，河?從海拔 5000 ?的古冰川千轉(zhuǎn)百繞?下，并
  形成了尼洋河?光帶。之后前往【雅尼國家濕地公園】，觀?藏最原始的宗教苯教最著名的神?——苯?神?，踏上?藏歷史上第?個(gè)且?前唯?的玻璃棧道，?上觀景臺(tái)，便可盡情觀賞江河匯流的壯美，俯瞰
  尼洋河道的?園?光。玻璃觀景臺(tái)距離地??度約 15 ?，千萬別覺得?意思，要知道玻璃下?，是滾滾
  的尼洋河呀！若是橫躺在觀景臺(tái)上拍照，這刺激程度絕對(duì)不輸那些懸崖棧道。
  午餐后，前往世界最深、最?的?峽?——【雅魯藏布?峽?】被評(píng)為世界上最深、最?、海拔最?
  的的?峽?，由于?峰和峽?咫尺為鄰，?千?的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第?的壯麗奇觀，感受
  世界之最給你帶來的強(qiáng)?視覺沖擊，原始森林包圍的?峽?是中國乃?世界最后的秘境。遙望中國最美?
  ?名?之冠的南迦巴瓦峰，（2005年曾被《中國國家地理雜志》評(píng)選為中國最美的?峰之?）。
  ☆溫馨提示：?峽?景區(qū)內(nèi)的觀光?是循環(huán)班?, 每個(gè)站點(diǎn)定?定座,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光?上；景點(diǎn)參觀的先后順序?qū)в螘?huì)根據(jù)當(dāng)天的實(shí)際情況做調(diào)整
• 景點(diǎn)：
  雅魯藏布大峽谷

第5天

林芝 430KM ?俗村 卡定溝 拉薩（?程約 7 ?時(shí)）

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  早，中，晚三餐
• 行程：

  主要地點(diǎn)海拔：拉薩 3650?。

  早餐后，參觀【?藏?俗村】，可在此地品藏家點(diǎn)?：酥油茶、?稞酒等。?藏?俗第?村?名核桃

  村，現(xiàn)已打造成?個(gè)全特?、休閑、娛樂體驗(yàn)為?體的多功能藏式?化?俗村。該村依?就勢，??其間，
  渾然天成，各種藏式建筑錯(cuò)落有致的鑲嵌在?上，讓?感受最原始的?村歲?，景區(qū)的?間?道貫穿，?
  俗演藝廳，塔巴?居，?布?居，??藝作坊依次展覽。
  后前往?藏新晉 4A 景區(qū)【卡定溝天佛瀑布】是典型的峽?地貌，??溝深，奇峰異?，古樹參天，
  巖壁上有?然形成佛像與守護(hù)者。落差近 200?的瀑布?流直下，?尊天然形成??慈祥的?佛在瀑布中
  時(shí)隱時(shí)現(xiàn)，天佛瀑布由此?得名。之后返回拉薩，?住酒店休息。
  晚餐安排藏式牦??湯鍋，牦??鍋是指專??藏?原牦??為主料的?種具有?常鮮明?藏?族特
  ?的?鍋，牦??鍋味道??，嫩滑爽勁，?少介宜，營養(yǎng)豐富，是?道難得的美味佳肴。
  ☆溫馨提示：此時(shí)間僅做參考，如遇堵?、下雪等突發(fā)情況，司機(jī)和導(dǎo)游會(huì)根據(jù)實(shí)際情況合理調(diào)整時(shí)間
• 景點(diǎn)：
  卡定溝

第6天

拉薩 110KM ?卓雍措 110KM 拉薩（?程約 6 ?時(shí)）

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  早，中，晚三餐
• 行程：

  主要地點(diǎn)海拔：崗巴拉?? 4990?。

  早餐后，出發(fā)前往，喜?拉雅?北麓最?的內(nèi)陸湖泊?卓雍措，湖光??之美，冠絕藏南。?卓雍措
  藏語意為“碧?湖”，位于?藏?南地區(qū)浪卡?縣和貢嘎縣之間，湖??積 638平?公?，海拔 4441?，湖
  岸線? 250 公?。?湖湖汊極多，形似珊瑚枝，湖?明藍(lán)映天，景?豐富秀美，集雪?、冰川、牧場、農(nóng)
  莊等景?為?體。之后返回拉薩?住酒店。
  ☆溫馨提示：?湖?候?燥、?曬較強(qiáng)，請?zhí)崆皽?zhǔn)備；?湖景區(qū)拍照時(shí)請勿拍藏?、藏狗、牦?，如要拍請先談好價(jià)格。

• 景點(diǎn)：
  羊卓雍措

第7天

拉薩經(jīng)典??游：布達(dá)拉宮、藥王?觀景臺(tái)、扎基寺、?昭寺?場、?廓街

• 交通：
  
• 住宿：
  拉薩
• 用餐：
  早，中，晚三餐
• 行程：

  主要地點(diǎn)海拔：布宮相對(duì)?度 115?。

  特別提示：（根據(jù)布達(dá)拉宮團(tuán)隊(duì)?票預(yù)約情況，導(dǎo)游會(huì)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整此天?程游覽順序）

  早餐后，參拜藏區(qū)最靈驗(yàn)的財(cái)神殿——【扎基寺】，扎基寺是藏傳佛教格魯派寺廟?拉寺的分寺，是全?藏唯?的?座財(cái)神廟，寺廟雖?，但???分鼎盛。之后根據(jù)布達(dá)拉宮?票預(yù)約時(shí)間，參觀依紅??
  建的世界海拔最?的古代宮堡式建筑群——【布達(dá)拉宮】，最初是吐蕃王朝贊普松贊?布為迎娶?成公主
  ?興建，于 17 世紀(jì)? 建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，為?藏政教合?的統(tǒng)治中?。整座宮殿具有
  藏式?格，? 200 余?，外觀 13層，實(shí)際只有 9 層。由于它起建于?腰，??積的?壁?屹?如削壁，使
  建筑仿佛與?崗融為?體，?勢雄偉。登上藥王?觀景臺(tái)，“50 元??幣”背后圖案同?度的布達(dá)拉宮，你
  值得擁有。
  之后前往【?昭寺?場】，每年都有眾多信徒從數(shù)千?之外?步?叩?的到這?來朝拜、祈求降福，
  ?昭寺?場矗?著 4根掛滿經(jīng)幡的?旗桿，叫塔?。虔誠的信徒，四處的游?，熾熱的陽光在這雪域?原
  洗滌?靈。?場上不僅有來?全國各地的游客，更多的是藏?，他們?拿轉(zhuǎn)經(jīng)筒，圍著?昭寺順時(shí)針轉(zhuǎn)經(jīng)。
  如需參觀請??購買?票進(jìn)??昭寺。隨后?由活動(dòng)，逛【?廓街】，它是拉薩最? 要的?條轉(zhuǎn)經(jīng)道及?
  族特?商業(yè)中?，可去瑪吉阿?這個(gè)充滿浪漫主義?彩的餐吧喝點(diǎn)下午茶，感受下拉薩?的慢節(jié)奏?活，
  還可在各種?藝品攤淘??喜歡的?物件。
  ☆溫馨提示：旺季期間，為保護(hù)?物，布達(dá)拉宮?票每天限售每家旅?社 7 張票。為保證所有客?順利參觀，我社通過“1、
  團(tuán)隊(duì)票；2、散客票；3、單位票；4、政府特批票”等解決。因不同渠道的特殊要求，請客??條件聽從導(dǎo)游安排，?致分為
  以下情況：每個(gè)?團(tuán)拆分成多個(gè)?團(tuán)體；并按不同時(shí)間參觀；可能會(huì)出現(xiàn)較?時(shí)間等待；每個(gè)?團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)?（有
  些渠道?法安排導(dǎo)游陪同講解，敬請諒解）。布宮須憑實(shí)名制參觀，名單由旅?社提前遞交布宮管理處審核，再?批復(fù)具體
  參觀時(shí)間和?數(shù)并限時(shí)參觀。因此可能會(huì)隨機(jī)打亂順序，導(dǎo)致您不能和結(jié)伴者?同進(jìn)?布宮參觀，敬請諒解。為保證每?
  位游客都能參觀到布宮，?程參觀順序可能會(huì)前后調(diào)整，請理解。
  
• 景點(diǎn)：
  布達(dá)拉宮 拉薩藥王山 扎基寺 大昭寺 八廓街

第8天

拉薩返回出發(fā)地

• 交通：
  
• 住宿：
  溫馨的家
• 用餐：
  早一餐
• 行程：
  根據(jù)航班/??時(shí)間送機(jī)/送站，返回出發(fā)地，結(jié)束愉快的?藏之?
• 景點(diǎn)：
  濟(jì)南遙墻國際機(jī)場

推薦理由:純玩，?購物，全程 0 ?費(fèi)景點(diǎn)！
1、 舒適交通：交通?式，可?由搭配；
2、 貴賓接待：專?接站，敬獻(xiàn)哈達(dá)；尊享?藏 VIP ?站式服務(wù)；
3、 超值旅程：天空之城——5A 級(jí)景區(qū)【布達(dá)拉宮】；神圣之地——【?昭寺?場】；
?紅打卡地——【藥王?觀景臺(tái)】；拜訪藏區(qū)唯?財(cái)神廟——【扎基寺】；
感受藏地???情，?紅打卡地——【?廓街】；
到世界第??峽?——5A 級(jí)景區(qū)【雅魯藏布?峽?】；觀中國最美?峰之?——南迦巴瓦雪峰；
新晉 4A 景區(qū)天然氧吧——【卡定溝天佛瀑布】；
看?藏最原始的宗教苯教最著名神?——苯?神?，如詩如畫的雅魯藏布江畔尼洋河?光帶；
登上?藏?個(gè)玻璃觀景臺(tái)，觀林芝最美畫卷——【雅尼國家濕地公園】；
如天使滴落的眼淚、?藏 5A 級(jí)?然類景區(qū)——【巴松措】；
?藏最容易接近的三?圣湖之——【?卓雍措】；
4、 美?升級(jí)：升級(jí) 3?特?餐，魯朗?鍋雞+藏式牦??湯鍋+冷??宴；
5、 精選住宿：全程精選酒店+升級(jí)?晚拉薩攜程四鉆供氧酒店，旅途更舒適，有效緩解?原反應(yīng)；
6、 體驗(yàn)項(xiàng)?：贈(zèng)送雅尼濕地公園體驗(yàn)雪域?原上的?個(gè)玻璃觀景臺(tái)；
贈(zèng)送?俗村，到藏家，品酥油茶、藏式?點(diǎn)，近距離體驗(yàn)藏?族的?活狀態(tài)；
7、 貼?服務(wù)：贈(zèng)送每?每天?瓶礦泉?；精美?禮物；隨?配備?罩，安全出?；隨?備應(yīng)急氧?；

服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)：?藏各項(xiàng)條件相對(duì)較落后，請勿以城市??態(tài)衡量，敬請諒解。
特別提示：此價(jià)格均為含政府優(yōu)惠和補(bǔ)貼過后的價(jià)格。
1.交通：?程所列交通時(shí)間僅供參考，以實(shí)際出票為準(zhǔn)；
旅游??：每??正座，?型根據(jù)此團(tuán)?數(shù)?定。若客???放棄當(dāng)??程，?費(fèi)不予退還。
??票：系統(tǒng)隨機(jī)出票，不指定鋪位、不保證連鋪，同團(tuán)旅客可能出現(xiàn)?廂、?次不同，敬請諒解。
機(jī)票：同團(tuán)旅客可能出現(xiàn)航班時(shí)刻不?致的情況、敬請諒解；
2.住宿：標(biāo)間獨(dú)衛(wèi)，如單男單?,安排三?間或加床，加床?般為鋼絲床或床墊；
溫馨提示：全程不提供?然單間，若全團(tuán)出現(xiàn)單男或者單?的情況，導(dǎo)游及全陪有權(quán)調(diào)配房間；?住酒店時(shí)如需要客?付鑰匙牌的押?，若房間內(nèi)物品沒有損壞，退房時(shí)退還客?。?藏地區(qū)住宿條件有限，冬季取暖設(shè)施為電熱毯，望旅客周知。
參考酒店：
拉薩：朵思瑪攝影酒店，帥??酒店，福幡林酒店，川蓬?酒店，天祥圣居酒店，諾布雅居酒店，萬融商務(wù)酒店，??酒店，泰成飯店堆?店，殿影酒店，普仁倉酒店，御鑫賓館，海瑞假?酒店，鵬泰?酒店，華驛酒店，尚客優(yōu)酒店，?鵬銀酒店，曼陀羅酒店，潤澤卓吉?俗酒店，殿影酒店，國瑞斯，岷?安逸，尚居酒店，都市 118，新凱酒店，駿逸酒店，假?莊園，圣都酒店等同級(jí)；林芝：鑫湘緣酒店，神?賓館，聚源酒店，如林酒店，云端酒店，?溢酒店，嘉隆?酒店，教育賓館，伊光賓館，布迦象寶，?都?酒店，峻凱酒店，瑞峰酒店，格拉丹東，?華酒店，宏林酒店，伊光酒店等或同級(jí)。拉薩準(zhǔn)五參考酒店：岷?新天地、岷?圣瑞斯，豐緣?酒店、吉祥寶?酒店、岷?菲拉斯酒店、?族飯店、都市花園酒店、美豪酒店、?昊?酒店、泰成飯店、吾思藏酒店、雪頓酒店、雪?莊園酒店、扎什頗章酒店、璟城國際酒店、建國飯店、扎仕頗章等或同級(jí)。林芝準(zhǔn)五參考酒店：東?錦輝酒店、藏吉喜?酒店、林芝岷??酒店、林芝印象酒店、天宇藏密酒店、萬清堂?酒店、林芝?情?酒店等或同級(jí)。
3.?餐：7 早 9 正；早餐：酒店?早；正餐餐標(biāo) 20 元/餐；團(tuán)餐及特?餐不?不予退費(fèi)，敬請諒解；中轉(zhuǎn)期間因條件有限，不提供餐?，敬請諒解；
4.?票：所列景點(diǎn)?道??票；
5.導(dǎo)游：普通話導(dǎo)游講解；
6.保險(xiǎn)：含旅?社責(zé)任險(xiǎn)；
7.購物：純玩?購物，贈(zèng)送藏?家訪不屬于購物店，望周知。
8.?限制暢收，8 周歲以下及 70 歲以上?年?不宜進(jìn)藏，?腦?管疾病、哮喘、殘障??不宜進(jìn)藏，敬請理解；進(jìn)藏前請仔細(xì)
閱讀《進(jìn)藏須知》；


溫馨提示：此報(bào)價(jià)不含稅及發(fā)票。

重要提示：
1.?藏地區(qū)各項(xiàng)條件相對(duì)較落后，個(gè)別地區(qū)設(shè)施與?都市相?存在較?差距，請您?諒并作好?理準(zhǔn)備。旅游是?件身?愉悅的體驗(yàn)過程，請您保持快樂的?態(tài)，將身?投?美倫美幻的景?和那多彩的?族特?中。
2.請?jiān)趫?bào)名時(shí)提供?代身份證掃描件，沒有身份證的?孩提供戶?薄，在旅?期間隨身攜帶證件；
3.為更好的完成?程，旅?社有權(quán)對(duì)?程的先后順序進(jìn)?調(diào)整，但不減少景點(diǎn)；
4.?原環(huán)境?候特殊，報(bào)名時(shí)請?zhí)睢督】档怯浛ā贰Ｈ缁加?臟病、??壓、呼吸道疾病及孕婦等，請勿?；
5.因客??身原因放棄?程，各項(xiàng)費(fèi)?均不退；脫團(tuán)客?，視為主動(dòng)解除合同，產(chǎn)?的后果?理，與旅?社?關(guān)；
6.為維護(hù)您的權(quán)益，請?jiān)诋?dāng)?shù)靥顚憽队慰鸵?單》這是您對(duì)此次游覽質(zhì)? 的最終考核標(biāo)準(zhǔn)。我社質(zhì)檢中?將以此作為團(tuán)隊(duì)質(zhì)? 調(diào)查的依據(jù)，恕不受理因虛假填寫或不填寫?產(chǎn)?的后續(xù)爭執(zhí)和投訴。不簽意?單者視為主動(dòng)放棄，按?意?處理。
7.我社不實(shí)??年證、軍官證等優(yōu)惠證件的退費(fèi)：放棄景點(diǎn)游覽的，不予退還?票費(fèi)?；因?身原因離團(tuán)產(chǎn)?的費(fèi)?客??理，造成?程不能完 成或其他損失，由客???承擔(dān)，但我社會(huì)盡?配合團(tuán)友完成剩余?程和處理相應(yīng)事項(xiàng)。

8.失信??法坐?機(jī)、??，如客?為失信?請?zhí)崆案嬷?，如知情不?bào)產(chǎn)?損失和?法參團(tuán)由客???承擔(dān)！

9.關(guān)于不可抗?因素：因?然災(zāi)害，政府?為，社會(huì)異常時(shí)間，如罷?、臺(tái)?、交通延誤或變更等?切不可抗拒因素所引致的額外費(fèi)?，需由客???承擔(dān)。

10.若游客未按照旅游合同執(zhí)??愿放棄項(xiàng)?或途中取消?程或中途離團(tuán)，?律視為?動(dòng)放棄，請主動(dòng)簽寫離團(tuán)證明或放棄項(xiàng)?證明，否則我社不承擔(dān)相關(guān)責(zé)任。

特此提示： 為維護(hù)您的權(quán)益，進(jìn)藏前請仔細(xì)閱讀《?藏旅游需知》。

《?藏旅游需知》
歡迎參加?藏旅游團(tuán),為了您的旅途順利愉快的進(jìn)?，請閱讀以下注意事項(xiàng)：
【關(guān)于?原反應(yīng)】
正確認(rèn)識(shí)?原反應(yīng)：
?藏屬于?寒、缺氧地帶。?程中海拔通常都會(huì)在 3000 ?以上較?地帶，部分地?甚?超過 5000 ?；拉薩海拔 3650 ?，氧?含? 僅為平原的 70%左右，?壓也較低。隨著海拔升?，含氧? 就越降低。初到?原的?都會(huì)有?原反應(yīng)，會(huì)感到不同程度的胸悶、?短、呼吸困難等缺氧癥狀，嚴(yán)? 的會(huì)有頭痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應(yīng)?原，這種反應(yīng)是很正常的，與體質(zhì)好壞?關(guān)。所謂?原反應(yīng)正是我們的身體正因?yàn)檫@樣的?壓差，缺氧造成的不適所做出的對(duì)抗反應(yīng)。?原反應(yīng)，也是來?藏旅游的?種體驗(yàn)。
正確應(yīng)對(duì)?原反應(yīng)：
1．可在?藏前適時(shí)、適? 服??些常?的預(yù)防、緩解??反應(yīng)的藥物：紅景天、?原安、葡萄糖等；
2．要以平常的?態(tài)對(duì)待，剛進(jìn)??原，最好能?半天時(shí)間休息。?動(dòng)別太迅速、不可暴飲暴?，以免加? 消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境。最好不要飲酒和吸煙。要多?蔬菜，?果等富含維他命的物質(zhì)，多飲?。適應(yīng)期?般在 1-3天；
3.若反應(yīng)較?，可適當(dāng)吸氧、輸液等都會(huì)有效的緩解??反應(yīng)和?臟壓?。不?勵(lì)?時(shí)間吸氧，應(yīng)努??身克服?原反應(yīng)，因旅途會(huì)有更?海拔地區(qū)，不能對(duì)氧?產(chǎn)?依賴；
4.防?感冒，在?海拔地區(qū)的感冒容易引發(fā)肺部積?，對(duì)身體造成?期的傷害。如遇感冒，則應(yīng)?即告知旅?社?作?員，并聽從?作?員建議并作出妥善安排；
5.關(guān)于洗澡：剛到?原，建議等身體完全適應(yīng)后再洗澡。洗澡的地?相對(duì)空間較?容易因缺氧?造成暈倒，同是洗澡容易受涼感冒。
6. ?齡客?報(bào)名前請到醫(yī)院做體檢，征求醫(yī)?意?。如患有嚴(yán)? ?臟病、??壓、呼吸系統(tǒng)疾病以及醫(yī)?認(rèn)為不宜進(jìn)藏者，請勿?藏；【接待條件需知】?藏深處祖國內(nèi)陸?原地區(qū)，??稀疏、交通不便、經(jīng)濟(jì)?平，接待條件相對(duì)較落后：??藏 2006 年 7 ? 1 號(hào)鐵路通?后，旅游旺季通過不同途徑每天抵達(dá)拉薩旅客超過 5 萬?，每年還在不停的增加。令?藏旅游接待情況?常緊張，?、房、導(dǎo)游、?票、??票、機(jī)票資源極之缺乏，善意提醒各游客盡? 避免 7—8 ?期間??前往?藏，如客??定選擇在此期間去?藏旅游，客??定要有?理準(zhǔn)備，千萬不要有?我優(yōu)越的感覺，?定容納?藏的種種不?，如有挑剔的?態(tài)或享受的?態(tài)，則建議?藏。
1. 吃在?藏：
(1)．?餐：當(dāng)?shù)厮拇?多，所以飲?以川菜為主，偏辣偏咸，?材匱乏，菜品質(zhì)? 有限，但求吃飽不求吃好；飲?：?藏處于?原地區(qū)，?的沸點(diǎn)低，熱?-建議購買瓶裝礦泉?加熱。
(2)．?藏各景點(diǎn)、村鎮(zhèn)相隔較遠(yuǎn)?煙稀少，旅游的?部分?間都是在?上，?餐點(diǎn)間隔不?，??時(shí)間較?，易產(chǎn)?饑餓感，所以請?備?些?熱? 的?物；
(3)．?原地區(qū)資源有限 加之海拔較?、?壓較低，做飯需要??壓鍋，餐飲質(zhì)? 請不要給予太?的期望值；
(4)．? ?菌?鍋、?鍋雞，是到?藏的游客基本必吃的；?稞酒、酥油茶、糌粑，是當(dāng)?shù)?的主要餐?；
2. 住在?藏：
(1). 因?藏屬?發(fā)達(dá)地區(qū)，酒店設(shè)施與內(nèi)地有較?差距，所以請勿以城市??態(tài)衡? ，部分酒店?空調(diào)；
(2). ?藏各地還不是完全開放的城市，星級(jí)酒店有很多政府接待任務(wù)，如我們所訂時(shí)間的房與政府接待有所沖突，就會(huì)
取消旅?社?房，?我社只會(huì)盡? 調(diào)整差不多標(biāo)準(zhǔn)的酒店補(bǔ)救，故客?要有?理準(zhǔn)備；
3. ?在?藏：
(1). 因?候特殊,為確保?輛正常?駛，旅游?通常只能開暖?，?法開制冷空調(diào)；
(2). 由于路況較差和油料摻有雜質(zhì)，途中易出現(xiàn)?輛故障（如爆胎、斷鋼板、避震器、化油器和?燈損壞等情況）或陷?，這在?藏屬正常情況，請給予諒解和積極配合司陪?作；
4. 游在?藏：
(1)．?藏地域遼闊、?煙稀少，約為 120萬平?公?、280 萬常住??。各景點(diǎn)、村鎮(zhèn)相隔較遠(yuǎn)，?程時(shí)間較?；
(2)．在?藏，游玩的多是沿途的?光，真正的“景點(diǎn)”通常是指“寺廟”，所以準(zhǔn)備好相機(jī)，不要等待了；
(3). 導(dǎo)游：進(jìn)藏游客旺暴增,導(dǎo)游數(shù)? 也隨之暴增,導(dǎo)致導(dǎo)游素質(zhì)良莠不?，請游客盡? 體? 當(dāng)?shù)芈糜螐臉I(yè)?員的整體素質(zhì)相對(duì)低下之現(xiàn)狀；
(4). 出于對(duì)世界遺產(chǎn)的保護(hù),布達(dá)拉宮每天參觀?數(shù)僅限3600?,需提前數(shù)?提供本?身份證復(fù)印件預(yù)定并按布宮管理處分配時(shí)間段進(jìn)?限時(shí)限? 參觀.具體參觀時(shí)間、?數(shù)、名單在提前?天下午公布；因此我社在保證客?都能正常參觀布達(dá)拉宮的前提下可能臨時(shí)會(huì)對(duì)?程的先后順序有所調(diào)整，但不減少所含景點(diǎn)。如確實(shí)布達(dá)拉宮固政策性原因不能參觀，旅?社只退回?票，不作任何賠償。
5.購物在?藏：
(1). ?藏特產(chǎn)：冬?夏草、藏紅花、靈芝、雪蓮花、各種? ?菌類等?特產(chǎn)；唐卡、藏?、藏?等?藝品；藏醫(yī)藥也聞名海內(nèi)外；
(2). 拉薩的??街，就是?族??藝品的集中售賣中?；林芝是森林地區(qū)，能買到各種? ?菌類，特產(chǎn)豐富；
(3). 購買物品時(shí)，注意物品質(zhì)? 、檔次，價(jià)格差別很?。有不良商販以假亂真、以次充好，建議不要貪?便宜、不要隨便相信路?的話；例如：?草！林芝?草?千元就能買到??的次品，?那曲?草品質(zhì)較?的已經(jīng)超過 10 萬元?市?
了；
(4). 請到正規(guī)商店購買、留存發(fā)票；
6．娛樂在?藏：
(1). 來?藏跳?段鍋莊舞、唱?曲藏歌、喝?杯酥油茶是很多的夢寐以求的。 可供選擇的除了藏?家訪通常還如：公成公主、幸福在路上 各種演繹；
(2). 因外來??、流動(dòng)??較多， 會(huì)所 KTV、演繹廳、慢搖吧在?藏?常普及；藏族?去當(dāng)?shù)氐摹袄尸攺d”相對(duì)較多，建議游客?般不要前往；
【其他需知】
1、 ?象?候：?藏?原溫帶半?旱季??候，以空?稀薄、?燥缺氧、陽光充?、低溫寒冷、?溫差?為特征。海拔?度每上升 100 ?，年均溫降低 0.57℃，緯度每升? 1度，年均溫降低 0.63℃，?較差?；?濕分明，多夜?；
2、 常規(guī)?程中主要地點(diǎn)海拔：?寧 2300 ?，拉薩 3650 ?、林芝 2900 ?、?喀則 3880 ?，最?海拔 5190 ?（那根拉??），?原最低海拔 2880 ?（雅魯藏布?峽?江邊觀景臺(tái)）；??及 4500 ?以上?海拔地??天夏季?溫仍較低，?多在 15 度以內(nèi)，且變化較?，常是“??有四季，??不同天”，請注意防?和保暖；
3、隨身物品：?原海拔??照強(qiáng)烈，早晚溫差?，需準(zhǔn)備?袖?褲、??衫、夾克衫、墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏，感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品；
4、?藏?原紫外線特別強(qiáng)、?照時(shí)間?：應(yīng)注意防曬護(hù)膚，為了旅途相對(duì)舒適，請攜帶帽?和太陽鏡；
5、?藏較為?燥：除藏東南?部分地區(qū)外，?藏?部都較為?燥，常涂潤唇膏避免嘴唇?裂；
6、外賓?藏的相關(guān)規(guī)定變化較?，請?zhí)崆白稍円悦庥绊戇M(jìn)藏計(jì)劃，外國外交官和外國記者請勿?藏；
7、尊? 藏族宗教信仰和?活習(xí)俗，這是? 要戒條！?藏地區(qū)的??，深受宗教影響，以及經(jīng)濟(jì)相對(duì)落后，不要去計(jì)較和指責(zé)他們的休閑、懶散、貧窮、落后，骯臟和?脾?等，不要與駕駛員發(fā)?爭吵，不要對(duì)著司機(jī)指責(zé)?況不佳和落后，司機(jī)在途中喜歡幫助別?拖?、修?等，這是他們的?化，請不要指責(zé)和埋怨。團(tuán)隊(duì)中若遇?輛發(fā)?故障，請互相幫助，多給予諒解，只有發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神，旅途才能愉快和順利。要多與當(dāng)?shù)?、駕駛員交朋友，這樣你會(huì)獲得更多的幫助，使你的旅途更加順利和愉快。天葬，是受法律保護(hù)的宗教信仰，請勿觀看，偶有不慎，就會(huì)觸怒當(dāng)?shù)?，引起不必要的麻煩；
8、拍攝禁忌：?藏寺廟建筑?格獨(dú)特，遇上節(jié)?，藏族??著更是華麗，?彩繽紛，這些都是攝影的好題材，取景前有?點(diǎn)要注意：?般寺廟的外圍建筑可以隨意拍攝，但殿堂內(nèi)是嚴(yán)禁拍攝的，有些地?則注明付款可拍攝，請勿偷拍，偷拍后果是?分嚴(yán)? 的。攝影?物也要??，藏族?未必都喜歡被?拍攝，為免不必要的麻煩，取景前最好先打個(gè)招呼。
9、政治問題：在?藏，政治問題是?分敏感的，?論在任何場合，不論對(duì)?是藏族?、外國?或???和團(tuán)友，都不宜討論?藏政治問題。

溫馨提示：我們俱樂部Vip黑卡會(huì)員尊享16萬/天的旅游人身意外險(xiǎn)贈(zèng)送服務(wù)。