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   我們的血管就像自來水管一樣，年齡越大，血管內(nèi)沉積的垃圾也就越多。

   這些垃圾會積累而成斑塊，不及時清理，斑塊會越來越大，血管一天比一天窄，最終把血管堵死了！

   其中，我們身上卻有一處血管最容易堵，堵了之后最危險，很多人因此失明了、不能說話了、半身不遂了、甚至癱瘓了才發(fā)現(xiàn)，這個血管就是——頸動脈！

   別以為這個距離我們很遠，年齡越大，血管越窄，雜質(zhì)越多。

   每個人都有血管變窄、雜質(zhì)增多的那一天！慶幸的是，你現(xiàn)在看到這篇文章還不晚！

 

▲年齡越大，血管越窄，雜質(zhì)越多

 
為什么頸動脈最容易堵？

 
   要想知道為什么頸動脈最容易堵？首先你得知道頸動脈是哪里！

 

   在我們的脖子前方，氣管兩側(cè)，各有一條小拇指粗細的動脈血管，它是血液從心臟流向頭腦部的主干河流，這就是頸動脈。如果你用手在下頜角往下觸探，就能摸到這兩根動脈隨心臟的搏動而跳動。

   頸動脈一旦被堵，大腦就會嚴重缺血，8分鐘大腦就會被損傷，出現(xiàn)失明、失語、半身不遂...這就是我們常說的“腦梗”、“腦中風”！如果時間再長一些，甚至會出現(xiàn)腦死亡。

頸動脈最容易堵主要有3個原因

   1、獨特的Y字型結(jié)構(gòu)：仔細觀察頸動脈會發(fā)現(xiàn)，靠近頭頸部會有一個“Y型”的分叉，這里很容易出現(xiàn)頸動脈腔狹窄，甚至完全堵塞！

   2、頸動脈比較狹窄：全身的血液都會流經(jīng)這里，相較于其他主動脈，頸動脈較窄，血液有雜質(zhì)、斑塊時更容易堵。

   3、頸動脈粥樣硬化：頸動脈粥樣硬化是動脈管壁上沉積了一層像臘樣的脂類，使頸動脈彈性減低、管腔變窄的病變。不知道哪一天，動脈斑塊就會像火山噴發(fā)一樣，整個血管被血栓堵死。

 

   這個過程所用的時間因人因病而異，通常，一個人頸動脈的粥樣硬化斑塊大約從青春期（15歲左右）就開始隱隱發(fā)育，至40歲左右變得明顯，而到60歲左右，查遍頸動脈沒有發(fā)現(xiàn)一枚動脈硬化斑塊的人就屈指可數(shù)了。

   統(tǒng)計資料顯示，約2/3的腦梗塞與頸動脈有關(guān)。頸動脈的重要性不言而喻，直接連通大腦，一旦被堵后果不堪設(shè)想！

這些血管被堵后果同樣嚴重

   1. 心臟血管堵：心梗

   如果堵塞程度輕的話，可能只是心臟泵血能力受到影響；而嚴重的心梗，隨時都可能要命。

   2.腿上血管堵：動脈硬化、靜脈血栓

   動脈堵塞嚴重時，可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管，就可能導致肺栓塞。

   3. 肺部血管堵： 肺栓塞

   肺栓塞的病情通常很急，當血管堵塞得多時，人就可能窒息而死。

揭秘血管被堵全過程

1. 正常血壓

2. 血壓增高沖擊血管



3. 血壓越高對血管沖擊越大，使其變形異常

4. 高血壓長期作用使血管內(nèi)膜受損，瘢痕樣增生導致血栓形成

 

 

5. 受損處形成瘢痕樣增生，使血管壁增厚

 

6. 血管壁損傷后，有形成分堆積在粗糙的受損組織表面

 

7. 持續(xù)不斷地形成增生使管腔狹窄，血栓形成

8. 血栓逐漸長大，最終造成血管堵塞



每天6分鐘，預防血管堵塞

   有研究顯示，周圍血管疾病患者只要堅持每天在跑步機上走6分鐘，就能改善他們的耐力和生活質(zhì)量。對于周圍血管疾病的鍛煉方法，給大家推薦一套血管鍛煉操，具體動作如下：

   動作1：

   仰臥在床上，雙腿伸直放平，緩慢向上抬高45度，堅持2分鐘。腹肌力量差的，也可單腿交換抬高，堅持2分鐘，有利于幫助血液從四肢回流到心臟。


   動作2：

   端坐床沿或椅子上，雙小腿下垂2分鐘，這有助于心臟向下肢供血。

   動作3：

   再仰臥于床上，雙腿伸直放平，雙足“勾腳”、“繃腳”、“向內(nèi)”、“向外”等連續(xù)運動2分鐘，這樣有利于下肢肌肉運動，以增強心臟與下肢血管的循環(huán)功能。

   以上每個動作各做2分鐘，3個為一套，每次做兩套，每天做1~2次，起坐時動作要緩慢。

這10種清血管的食物要常吃

   1、黑木耳

   黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明，吃黑木耳8小時之后，血液依然難以凝聚。

   2、生姜

   生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能。平時吃一些生姜末或姜粉，血液會保持良好狀態(tài)，不易出現(xiàn)血栓。

   3、大蒜

   大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環(huán)通暢，預防血栓形成。

   4、洋蔥

   洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。

   5、魚類

   經(jīng)常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對于心血管病人所產(chǎn)生的保護效果，近年來已經(jīng)由很多的學術(shù)研究所證明，特別是吃深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52%以上。

   6、綠茶

   綠茶中含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。

   7、蕎麥

   蕎麥中還含有蘆丁，是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統(tǒng)有保護作用。它還可以增強血管壁的彈性、韌度和致密性，幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。

   8、玉米
   玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

   9、茄子

   保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

   10、海帶

   海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。