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   我們的血管就像自來水管一樣，年齡越大，血管內沉積的垃圾也就越多。

   這些垃圾會積累而成斑塊，不及時清理，斑塊會越來越大，血管一天比一天窄，最終把血管堵死了！

   其中，我們身上卻有一處血管最容易堵，堵了之后最危險，很多人因此失明了、不能說話了、半身不遂了、甚至癱瘓了才發(fā)現(xiàn)，這個血管就是——頸動脈！

   別以為這個距離我們很遠，年齡越大，血管越窄，雜質越多。

   每個人都有血管變窄、雜質增多的那一天！慶幸的是，你現(xiàn)在看到這篇文章還不晚！

 

▲年齡越大，血管越窄，雜質越多

 
為什么頸動脈最容易堵？

 
   要想知道為什么頸動脈最容易堵？首先你得知道頸動脈是哪里！

 

   在我們的脖子前方，氣管兩側，各有一條小拇指粗細的動脈血管，它是血液從心臟流向頭腦部的主干河流，這就是頸動脈。如果你用手在下頜角往下觸探，就能摸到這兩根動脈隨心臟的搏動而跳動。

   頸動脈一旦被堵，大腦就會嚴重缺血，8分鐘大腦就會被損傷，出現(xiàn)失明、失語、半身不遂...這就是我們常說的“腦梗”、“腦中風”！如果時間再長一些，甚至會出現(xiàn)腦死亡。

頸動脈最容易堵主要有3個原因

   1、獨特的Y字型結構：仔細觀察頸動脈會發(fā)現(xiàn)，靠近頭頸部會有一個“Y型”的分叉，這里很容易出現(xiàn)頸動脈腔狹窄，甚至完全堵塞！

   2、頸動脈比較狹窄：全身的血液都會流經(jīng)這里，相較于其他主動脈，頸動脈較窄，血液有雜質、斑塊時更容易堵。

   3、頸動脈粥樣硬化：頸動脈粥樣硬化是動脈管壁上沉積了一層像臘樣的脂類，使頸動脈彈性減低、管腔變窄的病變。不知道哪一天，動脈斑塊就會像火山噴發(fā)一樣，整個血管被血栓堵死。

 

   這個過程所用的時間因人因病而異，通常，一個人頸動脈的粥樣硬化斑塊大約從青春期（15歲左右）就開始隱隱發(fā)育，至40歲左右變得明顯，而到60歲左右，查遍頸動脈沒有發(fā)現(xiàn)一枚動脈硬化斑塊的人就屈指可數(shù)了。

   統(tǒng)計資料顯示，約2/3的腦梗塞與頸動脈有關。頸動脈的重要性不言而喻，直接連通大腦，一旦被堵后果不堪設想！

這些血管被堵后果同樣嚴重

   1. 心臟血管堵：心梗

   如果堵塞程度輕的話，可能只是心臟泵血能力受到影響；而嚴重的心梗，隨時都可能要命。

   2.腿上血管堵：動脈硬化、靜脈血栓

   動脈堵塞嚴重時，可能導致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進入肺血管，就可能導致肺栓塞。

   3. 肺部血管堵： 肺栓塞

   肺栓塞的病情通常很急，當血管堵塞得多時，人就可能窒息而死。

揭秘血管被堵全過程

1. 正常血壓

2. 血壓增高沖擊血管



3. 血壓越高對血管沖擊越大，使其變形異常

4. 高血壓長期作用使血管內膜受損，瘢痕樣增生導致血栓形成

 

 

5. 受損處形成瘢痕樣增生，使血管壁增厚

 

6. 血管壁損傷后，有形成分堆積在粗糙的受損組織表面

 

7. 持續(xù)不斷地形成增生使管腔狹窄，血栓形成

8. 血栓逐漸長大，最終造成血管堵塞



每天6分鐘，預防血管堵塞

   有研究顯示，周圍血管疾病患者只要堅持每天在跑步機上走6分鐘，就能改善他們的耐力和生活質量。對于周圍血管疾病的鍛煉方法，給大家推薦一套血管鍛煉操，具體動作如下：

   動作1：

   仰臥在床上，雙腿伸直放平，緩慢向上抬高45度，堅持2分鐘。腹肌力量差的，也可單腿交換抬高，堅持2分鐘，有利于幫助血液從四肢回流到心臟。


   動作2：

   端坐床沿或椅子上，雙小腿下垂2分鐘，這有助于心臟向下肢供血。

   動作3：

   再仰臥于床上，雙腿伸直放平，雙足“勾腳”、“繃腳”、“向內”、“向外”等連續(xù)運動2分鐘，這樣有利于下肢肌肉運動，以增強心臟與下肢血管的循環(huán)功能。

   以上每個動作各做2分鐘，3個為一套，每次做兩套，每天做1~2次，起坐時動作要緩慢。

這10種清血管的食物要常吃

   1、黑木耳

   黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明，吃黑木耳8小時之后，血液依然難以凝聚。

   2、生姜

   生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生姜末或姜粉，血液會保持良好狀態(tài)，不易出現(xiàn)血栓。

   3、大蒜

   大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的收縮力量，降低動脈血管的阻力，使血液循環(huán)通暢，預防血栓形成。

   4、洋蔥

   洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

   5、魚類

   經(jīng)常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類對于心血管病人所產生的保護效果，近年來已經(jīng)由很多的學術研究所證明，特別是吃深海魚類，如鮭魚、鮪魚等，不僅可以預防心血管疾病，降低膽固醇，還可以減少心血管疾病達52%以上。

   6、綠茶

   綠茶中含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。

   7、蕎麥

   蕎麥中還含有蘆丁，是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統(tǒng)有保護作用。它還可以增強血管壁的彈性、韌度和致密性，幾乎對所有中老年心腦血管疾病都有預防和輔助療效。

   8、玉米
   玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

   9、茄子

   保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

   10、海帶

   海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。