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【嚠老師課堂·旅游】旅游須防“上火”

作者:聊之旅旅行社  來(lái)源:聊之旅旅行社  發(fā)布時(shí)間:2013-12-04


    做好充分準(zhǔn)備。出發(fā)前對(duì)于旅行的路線、乘車(chē)的時(shí)間、攜帶的物品都要做好充好準(zhǔn)備。這樣,無(wú)論遇到任何事情都能從容不迫、心境平和。  

    生活有規(guī)律。旅游的日程安排最好按平時(shí)的作息,按時(shí)起床、睡眠,定時(shí)定量進(jìn)餐,不為趕時(shí)間放棄一頓,也不為一席佳肴而暴飲暴食。 

    多吃清火食物。新鮮綠葉蔬菜、水果與綠茶都具有良好的作用,要盡可能爭(zhēng)取多吃多飲。 

    注意勞逸結(jié)合。安排各種活動(dòng)需適當(dāng)而有節(jié)制,保證充足的睡眠,以免過(guò)度疲勞、抵抗力下降。 

    對(duì)癥下藥。旅游途中由于緊張勞累,機(jī)體的調(diào)節(jié)、免疫機(jī)能都有所下降,對(duì)外界不良因素的耐受能力減弱,一旦“上火”應(yīng)及時(shí)治療,切不可任其發(fā)展。
 

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