物品準備清單

    一、證件：身份證、學生證、車票、現金、信用卡

    二、用品：手機（確認手機費充足）、相機、充電器、遮陽傘、濕巾、卷紙面巾紙

    三、藥品：風油精、藿香正氣、創(chuàng)可貼、暈車藥、眼藥水

    四、衣物：衣褲 3套，內衣褲、輕便運動休閑鞋、拖鞋、棉襪、泳衣泳鏡、太陽帽、小背包
    五、洗漱用品：牙刷牙膏、毛巾、護膚品、洗發(fā)水、沐浴露、防曬油

    需要注意的問題

    確認手機費充足，帶上mp3可以聽歌，帶上撲克等休閑游戲用品。帶上1份報紙，可以鋪墊使用。不用帶鑰匙，帶些零錢放到小包里，避免露財后被小偷惦記。外出吃東西時候注意衛(wèi)生，尤其是小吃，以品嘗味道為主，不要貪吃。正餐主食要吃好，保持體力。外出會很辛苦，要保持樂觀心態(tài)。在異地要保持冷靜，對意外之財不要貪心，如果有問題馬上撥打110。旅途中，盡量少發(fā)短信，以自己和家人享受為主，不要讓手機占用欣賞美麗的旅程，回來再把快樂告訴朋友。現在物流很便利，除非是只有當地才有的東西，否則不必購買。輕松旅行。把包中留下自己的聯系方式，假如丟失可以讓別人能夠順利找到你。

    整理行李有3個小竅門：

    1、不常用的、較大較重的物品先裝，以利搬運。

    2、瓶裝化妝品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。

    3、在行李空隙處塞入卷筒狀的毛巾。另外先列一張清單，將所需之物一一寫下，就不會顧此失彼了。

    海邊游泳注意事項：

    1、不要在非游泳區(qū)游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴曬、忌劇烈運動后游泳。

    2、忌月經期游泳、忌長時間曝曬游泳、忌游泳后馬上進食、忌游泳時間過久、忌高血壓患者游泳、忌心臟病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼結膜炎游泳。

    3、到了海邊，換好游泳衣后（一般有換衣間的有的收費有的免費），喝點水，吃點東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水后會很難受的。

    4、入水前輕微活動全身各關節(jié)是為了防止你入水后突然抽筋。

    5、水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠，體力消耗過大極其危險，游深海區(qū)不管你會不會游最好多人一起下水，同伴中至少一人帶一只救生圈，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別追。

    
    海邊吃海鮮應注意：

    1、到海邊一定會吃海鮮，吃海鮮的時候最后配上大蒜、醋、白酒，因為海鮮屬于陰性食物，多吃容易引起消化系統(tǒng)的不適，例如腹瀉、嘔吐。

    2、為了減少吃海鮮引發(fā)的食物中毒，盡量選購活的，尢其是死蟹最好不要買來吃。有甲殼的海鮮，在烹調前要用清水將其外殼刷洗干凈。貝殼類海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸約一小時，讓它自動吐出泥沙。浸泡時間不宜過長。

    3、海鮮生吃，先冷凍再澆點兒淡鹽水。對腸道免疫功能差的人來說，生吃海鮮具有潛在的致命危害。您可以將牡蠣等先放在冰上，在澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細菌，這樣生吃起來就更安全。

    4、吃海鮮不宜喝啤酒。食用海鮮時最好不要飲用大量啤酒，否則會產生過多的尿酸，從而引發(fā)痛風。吃海鮮應配以干白葡萄酒，因為其中的果酸具有殺菌和去腥的作用。

    5、關節(jié)炎患者少吃海鮮。因海參、海龜、海帶、海菜等含有教多的尿酸，被人體吸收后可在關節(jié)中形成尿酸結晶，使關節(jié)炎癥狀加重

    6、海鮮忌與某些水果同吃。海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養(yǎng)物質。如果把它們與含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養(yǎng)價值，這種物質刺激腸胃，會引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。所以，海鮮大餐之后最好不要馬上吃水果。海鮮與這些水果同吃，至少應間隔2小時。

    7、如果體質弱的人，或者易過敏的人，最后不要喝當地的水，可以用礦泉水或者純凈水來代替，如果水土不服者，可能會出現皮膚不適。

 

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